滑世代來臨:親子之間如何與 3C 和平共處

作者:劉雅菡 諮商心理師

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E-port兔,悄悄話

智慧手機成癮問題,父母應觀察孩子的行為指標,陪伴了解網路活動,促進健康使用。

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滑世代來臨:親子之間如何與 3C 和平共處

智慧型手機現在逐漸成為每個人的必需品。無論是查詢資料、社交、遊戲、看影片、娛樂、工作等,只拿起手機輕輕一滑都可以立刻得到自己想要的。不知道你有沒有這樣的經驗?原本只是想查個資訊,但手機一滑開,回過神發現已經過了 一兩個小時。對大人來說,要控制手機的使用都是如此的困難,何況對於自制力不足和喜愛尋求社交與刺激的青少年。

圖片來源:freepik

網路對青少年的影響

父母最擔心的是當孩子花過多的時間在上網與打遊戲,會耽誤生活中其他重要的事務,例如:寫作業、睡眠、運動、真實的人際關係與家庭關係。但青少年往往沒有意識到自己使用手機的頻率與時間已經太多,除了對課業與人際造成影響, 甚至和父母的衝突也變得頻繁。

我的孩子網路成癮了嗎?

想了解孩子是否成癮,可以從幾個指標來思考

  1. 「戒斷性」:當孩子無法使用網路時,會感覺到煩燥、不安。
  2. 「耐受性」:原本使用網路的時間已經無法滿足他,需要花費越來越多的時間 在網路上。
  3. 「難以停止」:即使知道網路已經對他的生活造成許多問題,卻難以停止使用 網路。
  4. 「負面影響」:因為使用網路,已經嚴重傷害到人際、學業、健康等正常運作。 如果孩子在上述指標的狀況越嚴重,代表他成癮的可能越高。
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如何陪伴青少年正確使用 3C?

網路無法完全戒除,因為青少年有蒐集資料、課業的需要,也會有想要跟同學交流、社交上的需要。青少年父母可以做的,是陪伴孩子一起檢視自己使用網路的時間、頻率和習慣,了解他們在網路上喜歡做什麼?使用哪些 APP?跟什麼人交流?我們可以從青少年使用網路的愛好中了解他們的心理的需求,也可以從他交流的對象了解他社交的狀況,並且適時的和他們討論如何健康的使用網路。

「滑世代來臨:親子之間如何與 3C 和平共處」 線上免費講座

講座中,我們會一起聊聊孩子使用網路的狀況、如何陪伴孩子增加對網路使用的意識,進一步發展出適合自己的網路使用習慣,讓孩子在線上和線下都能擁有好的生活品質與關係。

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