分類：任林教育

比以往更多「三分鐘熱度」的世代有越來越多證據顯示，出生在「智慧型手機」與「社交媒體」世代的孩子們，專注能力與心理健康被科技的智慧結晶悄悄地偷走了。「三分鐘熱度」成了這個世代的標誌，不只孩子，大人若沒有關注科技帶來的影響也可能降低專注力。所以連大人都可能深受其害，我們該怎麼協助自己與孩子呢？

維琴尼亞·薩提爾提出的四種不一致溝通姿態，強調親子溝通中的共同心聲與挫折。家長和孩子常覺得「說了也沒用」，互相無法真正聆聽與理解。文章探討了家長內在的成長和自我療癒，強調一致性溝通的重要性，鼓勵家長在覺察自身影響後，選擇更適合的溝通方式，建立和諧一致的親子關係。

高中生選擇看似關於課業，其實關乎人生目標。父母應穩定支持、不帶價值判斷地了解孩子、以平等心態討論，引導孩子做出適合的選擇。

父母應引導孩子自我覺察，接納情緒並協助調適，培養轉換思考能力與有品質陪伴。透過引導與陪伴，孩子將建立內在力量，可以面對未知的挑戰。

父母為孩子付出，也擔心孩子的未來。適時放手，讓孩子獨立成長。

在青少年時期，情緒和身體上的變化使他們常常感到混亂不安，但往往難以表達情緒和需求，導致人際關係問題。由於缺乏自我認知和同理心，也不知如何處理衝突。父母可以幫助他們發展自我認知，引導表達情感和需求，教導修復關係的重要性，並鼓勵換位思考，以促進健康的人際互動。

青少年網絡交友需謹慎，重要的是建立自我保護意識。開放親子溝通，尤其針對性教育議題，是保護孩子的關鍵。

智慧手機成癮問題，父母應觀察孩子的行為指標，陪伴了解網路活動，促進健康使用。

「理解青少年的挑戰：建立連結的家長指南」- 探索青少年時期的自我認同、社交壓力和家長角色轉變。父母可以透過傾聽、支持和保持開放的溝通，陪伴孩子渡過這一重要階段，幫助他們建立健康的人際關係和堅固的自我認同。

「理解青春期男孩，陪伴成長」 – 青春期是孩子身心發展的正常階段，父母不需過度擔心。回想自己的青春，理解孩子的情感和需求，減少誤解，共同度過這段成長時光。