全文授權轉載：教育丸子 聊聊心裡話｜課業壓力重怎麼辦？2個方法教給你
Eport兔，悄悄話
國中與高中的課程差異極大，深度與廣度增加，開始覺得吃力！不要馬上放棄，你只是還不適應而已。因為我們的不完美，才有機會學習新知識！
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聊聊心裡話｜課業壓力重怎麼辦？2個方法教給你
本文擷取自《晚自習來碗關東煮》Podcast，系列內容由「心理師的深夜學堂」的嘉貞老師共同參與錄製。
新階段新氣象
無論是高中生或是高職生，都會發現在這個階段，課程的深度和廣度與國中時差距很大，高職學生除了主科的國英數之外，還會需要學習大量的專業科目，最明顯的變化就是，一本課本突然變得很多頁，怎麼翻好像都翻不完。但我們的時間並沒有變多，要應付難度更高的課程，便會開始覺得非常吃力，遇到這樣的情況時該怎麼辦呢？
正視問題，是改善課業壓力的第一步
要改善壓力大的情況，最首要的就是要先知道自己面對的是不同的兩個階段（國中、高中階段），因此舊的方式可能不再有效，取而代之的是必須找出新的方法。
在國中時期，一個班上有特殊才藝、很會讀書的同學數量不多。到了高中，會發現同學們不僅能力相當，還有很多具備不同才藝和經歷的厲害人士。面對這樣的轉變，其實不需要太緊張，也不要覺得壓力大，這是因為你到了一個全新的環境，自然就會接觸到新的人事物，而你也才會學到新的東西。
我們多半不是天才，面對到不同的考驗時，不一定會非常完美，也是因為這樣才會有機會去學習新的東西。
接受並精進自己不擅長的面向
再來，很多人會覺得壓力大，往往可能是因為自己在某些領域，表現得並不如自己預期，給自己太多的壓力，但其實每個人在先天上本來就會有擅長和不擅長的領域，即使是在國中時期，或多或少也會發覺到自己在讀特定科目時比較輕鬆、快速；但相對地，也會有讀起來比較花時間、不容易理解的科目。
當你發現自己不擅長的東西時，可以和別人詢問、交流對方的看法，同樣地，別人對於你所擅長的領域，對方也會和你提問交流。單打獨鬥的學習並沒有不好，但是如果能夠透過團隊合作也能帶給你更多的助益。
當進入一個新的階段，對所見所聞很陌生，或是感到困難都是正常的。學習本來就是由淺入深，當你一直都在學習知道、熟悉的內容，那可能表示你其實沒有在進步。相反的，當你一直在學習覺得困難、不熟悉的知識，完成後除了會得到成就感之外，你也會發現比起過去的自己，已經有十足的進步。
想知道更多的內容，可以搜尋《晚自習來碗關東煮》第2集
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